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不管是走累了,找個可以落坐的地方休息,或是找個可以和朋友聊天的好去處,抑或是辦公室里想找個提神的好辦法,都會讓人情不自禁地想親近咖啡。那份 恰如其分的苦,帶著濃郁、香醇,使人聞之心動神迷,這就是咖啡的魅力。但是,咖啡對人體有什么好處或者傷害,咖啡要怎樣喝才健康,是每個人都適合喝咖啡嗎?
和咖啡親密接觸咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。對于腸胃系統(tǒng),它可以幫助消化,幫助脂肪的分解。
有助于減肥
相 信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥,其實(shí),這只是其中的因素之一,咖啡因的確可以加速脂肪的分解,但是同時更要靠肌肉的運(yùn)動,才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能 消耗掉,如果沒有經(jīng)過與之配合的運(yùn)動,多余的脂肪酸又順著血流重新流回,重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時積極動起來,才能發(fā)揮真正的減肥功效!咖 啡本身就有熱量,但不多,主要的熱量是在于你在喝咖啡時所加入奶精和糖。
抗化能力
近年,只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道,一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的 食物,以及在日本相當(dāng)流行的茶,之所以被視是健康的食物,就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì),可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出,咖啡所含的 抗氧化物質(zhì)比茶多4倍,更能對抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原則,色又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質(zhì)也因著沖泡的方式有所不同,如美式 咖啡含抗氧化物質(zhì)量最少,而Espresso所含的抗氧化最多??Х仍诩恿四叹?,也不會影其抗氧化的作用。
改善眼睛干澀
國 外的報告指出:喝咖啡者罹患癥的幾率,明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關(guān)。對于愛喝咖啡的電腦族來說,這當(dāng)然是一個好消息,但要注意的 是,咖啡本身具有的作用,即使其中的一些成分具有保護(hù)作用,但對于已經(jīng)罹患干眼癥的人,以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人,必須禁止服用含咖啡因的飲料,以免加劇體內(nèi)水分的流失。
可以解痛
一夜沒有睡好所帶來的、或是太陽穴側(cè)因血管收縮引起的疼痛,這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡來緩解,但必是在早上或是中午喝。
咖啡的量咖啡對人體然有好處但也不能多喝,每天以不超過2杯為宜,對于容易的人,喝多了可能就是有害。
喝咖啡的時間
喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。
緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、、這些癥狀更加惡化。
加劇
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ec其他簡單的止痛劑合成復(fù)方,但是,長期大量服用,如果你本身已有時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?,若再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實(shí)并非如此,一項(xiàng)研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時間可長達(dá)12小時。
誘發(fā)
咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經(jīng)常動的人,加上更年期后的女性,因缺少造成的鈣質(zhì)流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受,你還是可以做到不因噎廢食的。
這些人慎喝咖啡肝病患者
咖啡因會延長咖啡因在體內(nèi)謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時,可是肝病患者或是者,咖啡因的代謝可能需4-5小時,因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當(dāng)心,最好不要在傍晚以后喝,以免因代謝時間長而影響睡眠,而且一天最好不超1杯。
消化系統(tǒng)疾病患者
相信經(jīng)常在的人都有個經(jīng)驗(yàn),就是一定會囑咐,刺激性食物不要吃,包括:酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。
咖啡之所以名列其中,就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌,如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復(fù)健康之后,如果偶爾飲用咖啡,也最好是在飯后用,避免空腹喝咖啡。
孕婦
很多女性從懷孕后就開始,對所有吃進(jìn)去的食物會特別留意,含有咖啡因的飲料當(dāng)然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢,咖啡因停留在體內(nèi)的時間會延長,腹中的胎兒也要到八九個月的時候,才能通過新陳代謝,清除血液中的咖啡因。
小孩
因孩童肝、腎的發(fā)育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代謝的半衰期會延長,所以一般說來,12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當(dāng)開水喝的歐美人士,對于小孩子喝咖啡也是有很嚴(yán)格的限制。
清代葉天士為一代宗師,每因虛勞喘咳方中用五味子,屢遭徐靈胎之評責(zé)??梢娢逦蹲与m為治病良藥,若要投遣得當(dāng),亦非易事。今天微微健康網(wǎng)小編為介紹用五味子治療咳嗽有哪些宜忌呢?
五味子秉酸收之性,有斂肺保腎之功。因其酸斂,則有凝痰、滯邪、聚火之弊。是故五味子所治之咳,乃肺腎不足、元?dú)夂纳⒅?,取其固守金水則喘咳自止。若 夫外因客邪、內(nèi)緣停痰火熱之類所致之喘哮咳嗽,則五味子避之猶恐不及,是為大忌者也。如若虛實(shí)相兼之證,必用五味子時,可與瀉實(shí)之藥同用,相輔而成功。仲 景用五味子,每與干姜為伍者,職是之故也。如小青龍湯為風(fēng)寒束表、飲停于中之喘咳;射干麻黃湯之治痰飲喘咳等皆是。關(guān)于五味子之適用宜忌,徐靈胎于《臨證 指南》之批語中言之甚詳:“此老(指葉天士)于補(bǔ)劑中用五味子極多,以其能收攝元?dú)鈿w于下焦;或收斂肺氣不使上逆。皆歷代醫(yī)書相傳之法,其實(shí)皆謬也。五味 子專于收斂,倘有一毫風(fēng)寒痰火內(nèi)外之邪,用之則永遠(yuǎn)不出而成痼疾。故仲景治虛方寧用牡蠣、龍骨,從無五味者。其咳證之用五味,必與干姜同用,從無獨(dú)用者, 歷考自知,乃千余年竟無知者,而殺人無數(shù)矣。”東垣亦曰:五味子“治咳以之為君,但有外邪者,不可聚用,恐閉其邪氣,必先發(fā)散爾后用之乃良。有痰者,以半 夏為伍;喘者阿膠為伍,但分量少不同耳。”兩位先賢之論,言簡意賅,于五味子療咳之宜忌,已得其要領(lǐng)矣。
余臨證間,亦恒 用五味子以治慢性咳嗽,于肺金氣陰傷損之“老年性慢性支氣管炎”,輒加用于辨證處方中,收效之良,非他藥可比擬。余于十四、五年前治一女同事,自幼得氣管 炎,經(jīng)年咳嗽不已。春夏咳稀,秋冬咳甚,三十余年歷治不愈。余詳察四診,知其內(nèi)外無邪,純屬虛證,適與中藥西制之五昧子糖漿,服一瓶后咳嗽大減,連進(jìn)五大 瓶(每瓶500ml),三十余年之痼疾,競得根治。
又曾治一八旬老嫗,子孫孝順,經(jīng)濟(jì)寬裕。橘子蘋果,日啖不輟。人參蜂 皇漿之類溫補(bǔ)之品,相繼迭進(jìn)。漸至口干、內(nèi)熱、咳嗽頻仍,數(shù)月不瘳。余診其脈,弦而有力,略帶澀意,舌紅而干,中心剝苔。顯屬肺腎燥熱,津傷咳嗽,治當(dāng)益 胃生津,潤肺止咳。慮高年胃氣多弱,兼顧健運(yùn)中焦,投以葉氏養(yǎng)胃湯加川貝粉。首次服藥后即覺舒泰異常,為數(shù)月來所未有,三、四帖后咳減過半。復(fù)診時舌紅已 退,于原方中加五味子3g,服后咳又驟增,口干心煩。因速瀉去五昧,仍服原方,則日愈一日,連服二周,諸證悉愈。此例屬內(nèi)熱傷津而不宜用五味子收斂者。由 此可知五味子治咳喘。
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